相信常看咱们菜谱的麻麻应该都知道,饮食注重补铁这件事有多重要! 对宝宝来说,铁是非常容易缺的微量元素。而缺铁会导致贫血,缺铁严重的话还会影响孩子的智力发育。 经常有妈妈说孩子有点儿贫血,求铁剂推荐。其实,轻度贫血和不贫血的孩子,食补就够啦! 补铁的食物种类太多啦,肝脏、肉类、海鲜等,总之一句话,多吃肉! 而今天我们要放个大招: 牛肉+富含维C的西红柿,补铁效果upupup。牛肉的鲜,搭配番茄的酸酸甜甜,味道真的太经典了! 今天我们新研发出一款好吃的菜谱西红柿土豆牛肉浓汤。 秋天到了,天气比较干燥,吃一些水水润润的东西很不错哦。牛肉中还富含蛋白质,帮助宝宝长身体。 宝宝如果不能接受直接吃牛肉的话,像我们这样做成浓汤,软软烂烂的也很棒哦。各种食材味道相互融合,一口一口都是对味蕾的宠爱。啊呀妈呀,不说了,先去吃几口。 说是浓汤,其实也是有菜有肉有主食的一餐了。主食就是土豆咯,大家别再把土豆当蔬菜啦,作为薯类,人家富含淀粉,理所应当坐上主食的位子。 天气转凉,煮一锅这样的浓汤一家人一起吃,感觉美美哒。煮的时候可以不要先放盐,煮好后宝宝份先盛出来,大人再根据自己的喜好进行调味。 菜名:西红柿土豆牛肉浓汤 月龄:18m+ 食材:土豆1/2个、牛肉50g、西红柿1/2个 辅料:食用油适量 工具:普通锅 1.食材准备: 2.土豆切小块,牛肉焯水后切小丁,西红柿去皮切丁 3.锅中放油,西红柿丁炒出沙,加入牛肉丁,翻炒一会儿,加入土豆; 4.加水炖煮,直至所有食材软烂停火。(土豆可以捣成泥,这样汤会更香浓) 完成: 喝稀汤不如吃稠汤,最重要的是吃汤里面的肉肉和菜,还可以补铁和多种维生素。天气转凉,和宝宝一起吃一次热呼呼的西红柿土豆牛肉浓汤吧! 买了食材不知道怎么做?收藏了菜谱总是找不到?快长按识别下方
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