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自从当了妈之后，就天天愁着给宝宝今天吃什么，明天吃什么，吃什么东西补铁，吃什么补钙，吃什么补充维生素……

每天换着花样做给宝宝吃，口味，色彩搭配，营养搭配，每做一次都要考虑一大堆的问题，然而不领情的时候还真的很多。

有时候，越简单的辅食，反而越能俘获宝宝的心，比如泥糊、粥、烂面条。今天我们推荐一个最常见的食材——牛肉。

牛肉中含的铁比猪肉更高，建议6个月以后的宝宝每周都要吃一次，双倍补铁，预防缺铁性贫血。

今天我们就介绍一下，有关牛肉的一道辅食。

牛肉玉米擦擦

适合月龄11+

将牛肉、胡萝卜、玉米擦碎，搅成肉末，这样的牛肉吃起来一点也不柴，不仅补充双倍的铁，而且而且牛肉富含大量的蛋白质和氨基酸，营养棒棒哒！

玉米既能补充维生素和矿物质，又能给宝宝补铁，足够给宝宝做一餐了！

用玉米叶盛装，还自带着甜甜的玉米清香味，宝宝一口气吃光光绝对是小case！这样的做法简单超级快手，不怕宝宝没胃口，一餐就这么被机智的解决了有木有啊！

食材：玉米50g，胡萝卜15g，牛肉30g，面粉适量

烹制方法：蒸

是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭

难易程度：中等难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

1、剥玉米，剥下来的玉米叶不要扔，挑选里边整张干净的，留着盛玉米擦擦。

2、用擦板将玉米擦成碎末，这样还可以擦出玉米皮。

PS：如果没有擦板的话，可以用刀剁得碎碎的，小一点的宝宝可以再过一下筛。

3、把玉米碎末放入大碗中备用。这步一定要检查下有没有大块儿的玉米皮，如果有的话需要再用筛网再过滤一下。

4、将胡萝卜也擦成细丝，切得碎碎的备用。

5、准备些姜丝，用水泡成姜水，放入牛肉浸泡去腥。

PS：一般牛肉要反复用流水清洗，直到没有血水为止。姜水和柠檬汁都有很好的去腥效果，这样吃起来宝宝更容易接受。

6、将牛肉切成小块，放入搅拌机中，搅打成牛肉馅。

PS：牛肉馅搅打的越细腻越好，这样吃起来会更嫩，另外，麻麻自己做的时候用手稍微抓一抓，将牛肉馅中的肉筋剔除。

7、将准备好的胡萝卜、玉米和肉馅一起放入大碗中，再加入一小勺面粉。

PS：因为玉米的水分不同，加入面粉的量也要适当调整。如果玉米水分少，最好少加点清水，这样吃起来会更嫩。

8、将所有食材，尤其是肉馅搅拌均匀上劲。

9、把挑选好的几片大小适中的玉米叶子清洗干净，减掉上半部分，留一大半就可以了，然后将肉泥盛入玉米叶中。

PS：用勺子将肉泥均匀的摊开铺好，这次我准备的这些食材铺了3个玉米叶，所以宝妈制作的时候可以将食材适当减量。

10、蒸锅烧开水后，将玉米擦擦放入蒸15-20分钟，把所有食材蒸熟即可。

PS：出锅的时候麻麻们最好尝一下，确认牛肉熟透了再出锅哈！

这样的玉米擦擦充分保留了食物的营养成分，还包含了宝宝一餐所需的营养，做起来简单上手，超省心哦！

另外需要注意的是，宝宝出牙后辅食不宜太过于精细，辅食太过精细会导致宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于牙齿萌出和正常排列。

我们给宝宝做牛肉玉米擦擦的时候，可以不擦的那么细碎，以便锻炼宝宝的咀嚼能力，那么在这之前，先给宝宝一些软嫩好嚼的辅食过度一下就最合适了。

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