卡通里的大力水手吃了菠菜汁力大无穷，而实际上菠菜汁的营养价值确实很高，含有维生素C，铁质和叶酸。1周以下的宝宝不能吃整根的菠菜，需要制作菠菜汁食用。菠菜汁加入米粉/粥等辅食中，增加了宝宝对纤维质的吸收，对预防缺铁性贫血有效果哦~

第一步：氽水煮熟

第二步：过水后控干水份，切碎

第三步：磨泥（建议用手搌的方法，能去除菠菜茎的粗纤维，如果用料理机，出来的没有泥是不会那么细的）

第四步：混入米粉/粥/面条等辅食中

有些宝宝不能接受的蔬菜，也可以通过这个方法添加到辅食里面，让宝宝爱上吃饭！

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