你是不是也以为只有缺铁了才会引起贫血呢?你是不是以为只有抽筋了才是缺钙?认真你就输了，这些只是生活中比较常见的典型例子而已，还有很多大家不知道的东西呢。那么，到底还有哪些原因会引起贫血呢?缺钙除了抽筋还会有什么比较明显的症状呢?不知道的先看看这里吧!

不是只有缺铁才会引起贫血

　　对于很多家长来说，当孩子出现贫血症状的时候，首先想到的就是因为缺铁导致的。其实不然，当体内的维生素A缺乏时也会导致机体出现贫血的症状，而且维生素A缺乏症在生活中也是比较常见的，家长千万别再盲目的补铁了，先查清楚到底是缺铁还是缺维生素A很重要。

维生素A缺乏引起的症状：

　　1.贫血：当体内的维生素A缺乏时会出现贮存铁增加、外周血血清铁降低，类似于缺铁性贫血的小细胞低色素新贫血，往往容易让家长们误诊。

　　2.眼部症状：当孩子体内的维生素A缺乏时，很容易导致孩子出现夜盲或者暗光中视物模糊的症状，持续数周后容易出现眼睛干燥，眼结膜、角膜失去光泽、变得干燥，眼泪减少，感觉眼睛发痒等。

　　3.皮肤症状：当孩子体内的维生素A缺乏时，刚开始的时候孩子们可能只会出现皮肤干燥、易脱皮、有痒感等症状，渐渐的会出现汗液减少、出现毛囊丘疹等，而且毛发干燥、没有光泽、易脱落、指甲变脆易折断等症状比较明显。

　　4.生长发育障碍：当机体内的维生素A严重缺乏时容易导致孩子的生长发育受到影响，身高增长缓慢，牙釉质易剥落、失去光泽，易发生龋齿等。

　　5.感染易感性增高：当孩子体内的维生素缺乏而未能及时补充时，对机体的免疫功能有一定的影响，孩子容易因为免疫功能减弱而反复出现呼吸道感染、消化道感染等疾病出现，导致感染易感性增高。

　　温馨提示：当发现孩子出现以上症状的时候就要考虑到可能是维生素A缺乏了，要及时的进行补充，必要的进行相关的治疗。

　　常规与年龄相适宜的预防和治疗性维生素A大剂量补充建议

年龄

治疗性

预防性

频率

6个月

IU

IU

在10周、14周和16周接种及脊髓灰质炎疫苗接种时

6~11个月

IU

IU

每4~6个月一次

1岁

IU

IU

没4~6个月一次

补充维生素A也可通过食物来实现

　　1.水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2.蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

　　3.植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　4.动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

　　5.鱼肝油：鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。

抽筋并不是缺钙的唯一表现

　　现实生活中，很多家长错误的以为抽筋是缺钙唯一的、典型的症状表现，真的是这样吗?其实不然，缺钙的时候除了抽筋之外，还有很多其他容易被家长忽略或者是误诊的症状：

　　①脾气古怪，烦躁磨人，爱哭闹;

　　②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;

　　③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;

　　④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃;

　　⑤出牙迟，会站、走的时间迟，或者出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力;

　　⑥因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。

儿童缺钙的表现

　　①不易入睡、不易进入深睡状态，或者是入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;

　　②阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛;

　　③“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;

　　④食欲不振、胃口欠佳、厌食、偏食;

　　⑤白天容易烦躁、坐立不安;

　　⑥出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;

　　⑦头发稀疏，健康状况不好，容易感冒;

　　⑧智力发育迟缓、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步等。

孩子补钙食物十大排行榜

　　一、芝麻酱

　　很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每克芝麻酱中的钙含量为毫克。

　　二、虾皮

　　虾米营养丰富，含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，而且虾皮的含钙量很丰富。

　　三、牛奶

　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也很多。

　　四、奶酪

　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

　　五、芥菜

　　蔬菜的钙含量也是很高的，生活中常见的芥菜就含有丰富的钙，而且维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D的含量也很丰富。

　　六、海参

　　海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名，海参的营养价值丰富高，而且含钙量丰富。

　　七、紫菜

　　营养丰富，含碘量很高，除了可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，也不可忽略它的补钙能力。

　　八、黑木耳

　　黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强。

　　九、海带

　　海带除了含藻胶酸、昆布素、半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸等氨基酸、维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素、碘、钾等物质外，钙的含量也是比较丰富的。

　　十、黑豆

　　黑豆的钙含量也是很丰富的，比平常的黄豆含量还高。

　健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。

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