孕期很多孕妈都会贫血,那么补血显得至关重要!都知道吃红枣可以补血,但是孕妇吃几颗好呢?冬天很多孕妈都喜欢喝粥,那下面也来介绍几款适合孕妈补血的营养粥,不容错过哦! 1孕妇贫血的危害: 孕妇贫血会影响到胎儿,造成胎儿的慢性缺氧,影响到胎儿的某些重要器官的生长发育,使之出生的婴儿智力较差,反应迟钝。根据你的情况,如果你现在有贫血的话,有可能会影响到孩子的发育的,所以应该积极补血。但是孕妇贫血是比较常见的,所以不要太紧张。 2孕妇贫血每天吃几颗红枣? 孕妇贫血可每天吃6到8颗红枣。 红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。而且红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,可辅助造血,且还可以促进胎儿神经系统的发育。所以说红枣是很好的滋补营养品,有改善体质、补血安神、补中益气的功效,对治疗孕妇贫血有很好的疗效。 但红枣的皮膳食纤维含量很高,且很难彻底嚼碎,但如果一次吃太多的话,就会在胃和小肠中不能被消化,造成胃肠不适。所以,孕妇吃枣要适量,每天食用吃6到8颗即可。 3孕妇冬天喝什么粥能预防贫血? 1、大枣粥食材:大枣10枚、粳米克、冰糖汁适量。 做法:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。 功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。 2:黑糯米粥食材:大枣30克、黑糯米克、红糖适量。 做法: 1、先将大枣洗净待用; 2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。 功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,且有温肾健脾、补血养气的功效。 3:八味养血粥食材:糯米克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。 做法:先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂,再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。 功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。 4:菠菜粥食材:新鲜菠菜克,粳米克。 做法:先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。 功效:孕期缺铁就会导致贫血严重,而菠菜有助于补铁,孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。 长按识别中科白癜风让新年不白过北京中科医院忽悠
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