会吃的孕妇防贫血_再生障碍性贫血症状

合理营养是保证孕妇健康和胎儿正常生长发育的基础。孕妇饮食中的各类营养素都要满足孕妇和胎儿的需要，无论是宏量营养素（如碳水化合物、脂肪、蛋白）；还是矿物质和维生素，都不能缺乏，微量元素更不可忽视。

根据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（）》，孕妇贫血的发病率17.2%，虽然与年相比下降了11.7%，但仍然是重要的公共卫生问题。

所以，应如何预防孕妇患缺铁性贫血？

铁在体内有哪些生理作用？

铁在体内有诸多角色：可以合成血红蛋白运输氧；合成肌红蛋白，储存氧；具有免疫促进作用，还可以促进生长以及神经发育。

所以，孕妈妈如果缺铁，会对体内铁代谢、造血系统、组织细胞代谢等产生影响。

孕妈妈缺铁的原因

●铁的摄入不足：由于孕早期的恶心，呕吐，食欲不振，胃肠功能紊乱，都能影响肠道铁的吸收，这样就会导致铁吸收不足；

●储备铁不足：孕妇由于非妊娠时月经过多，食物中铁摄入不足,受妊娠和哺乳等因素影响，体内储备铁已明显不足；

●铁需要量增加：妊娠期女性体内血容量相对增加很多，红细胞增加少，血液相对稀释，要使血中浓度不降低，就要补上增加那部分血液的血色素，铁是生成血色素的主要成分，需铁量就会增加，而铁补充不足，就会有缺铁性贫血现象出现。