怀孕时期的孕妇，是最快乐也是难熬的，快乐是因为怀孕的时候全家人都会送来关心，自己也不用干太多的事，只要放心休息就行了，但是怀孕时期又是煎熬的，怀孕的时候，孕妇身体会出现很多变化，有些时候还会有很多不方便和难受的事情发生。所以总的来讲，孕妇们也不是那么容易的，怀孕期间有很多方面需要注重起来，其中饮食是最关键的。要是孕妇吃对了食物，就会很有效的帮助宝宝快速生长，但要是吃错了食物，那可就会损害自己的宝宝。所以，怀孕以后，这3种食物孕妇舍得多吃能缓解贫血，还能帮助宝宝生长。

1、首先就是黑芝麻。这个食物在我们日常生活中已经是很常见的了，并且黑芝麻的营养价值十分的高，不过好多人都是吃黑芝麻为了让自己的发质更加乌黑丰密。实际上黑芝麻除了有这个功效之外，它还能能够帮助孕妇造血，缓解孕妇贫血的现象，所以身体比较虚弱或者是贫血的孕妇，就可以多吃一些黑芝麻了。另外这种食物也能够起到美容的效果，还能帮助宝宝更好的生长，所以黑芝麻是孕妇们必备的一种。不过我们在吃黑芝麻的时候，要注意摄入的量，适中就可以了，太多或者太少效果都不会很好。

2、再就是樱桃。这个食物我们也是很熟悉的了，但是它的价格实在是不便宜，不过它里面的营养十分的丰富，也算是跟它的价格成正比了。樱桃里面含有很丰富的Fe，这个对孕妇贫血十分的友好，因为Fe元素就是血液基本的构成，同时怀孕初期的孕妇吃一些樱桃，也能够缓解孕吐的现象。樱桃除了上面说到的功效之外，还有一个很好的效果，就是能够帮助孕妇皮肤变得更好，因为这个水果具有美容的效果，所以经常吃的话，对皮肤也是很友好的。

3、最后一个就是草莓。这个水果跟上面的樱桃的价格相差不多，但是总的来讲还是要实惠一些的。草莓里面的营养元素也是很多的，最重要的是它可以预防宝宝畸形，另外还可以帮助孕妇和宝宝营养的吸收和消化，所以草莓算是性价比比较高的水果了。孕妇平时可要经常准备一些草莓，饭后来几个效果很棒。