有些孩子因为挑食,所以容易引起营养不良,有些甚至会出现贫血。如果孩子贫血的时间久了,容易出现易疲倦、头发干燥、营养不良、骨骼发育不良等,这让家长们很担心。那么,孩子贫血,饮食上怎么补才好?

如何判断孩子是否有贫血

小儿贫血在我国发病率是比较高的,对小儿的生长发育危害极大。不仅仅是临床上的医生需要掌握小儿贫血的症状、体征,作为家长也是需要了解的。

第一,小儿面色不好,口唇、眼结膜及甲床颜色淡,或者孩子的头发干枯,精神萎靡,甚至容易疲倦,这些都是小儿贫血的其中一个表现。第二,如果发现孩子肚子大,或者不能或不愿意活动、稍一活动就会出现气喘气虚都要注意是否是贫血。第三,孩子消化功能不好,没有食欲,甚至有一些孩子喜欢乱吃杂物,例如橡皮、铅笔、泥土等,临床上叫做异食癖。第四,孩子注意力不集中,整天无精打采,甚至有些头晕,这些现象都可能是由贫血造成的。贫血严重的话会出现头面部和下肢浮肿。

如果不确定是否贫血,或者怀疑贫血,医院做一个血常规检查即可。

宝宝贫血吃什么好

现在生活水平好了,很多家长在饮食上存在一个误区,认为吃虫草吃燕窝等就是好的。其实并不然,对于孩子来讲,营养均衡是最重要的,可以说什么都能吃一点,但如果孩子对某种事物过敏就要避免,孩子拉肚子就要避免食用高脂肪高蛋白的食物。也就是说饮食结构要多样化,不能偏食。其实身体机能是很好的,可以调节吸收的多和少,使得我们的营养趋向均衡。

另外,喝水非常重要。很多家长都喜欢给孩子喝饮料,其实这影响是比较大的,建议多喝水。如果孩子是营养性贫血,比如缺铁性贫血,那么就要吃含铁量比较丰富的食物,比如所有的红肉,包括猪肝、蛋黄、鱿鱼、海蜇等。蔬菜中含铁丰富的有油菜、花菜、芹菜,水果有油桃、枣等。总得来说只要均衡饮食,食物多样化的话,就不存在问题。如果缺乏叶酸和维生素B12,就要多吃蔬菜,当然也要适当补充红肉。

大家对前几年出现的大头娃娃应该都有印象,这主要是因为蛋白质缺乏引起的,那么就要适当提高蛋白质的摄入量,要多样化,可以吃猪肉、鸡、鸭以及豆制品。所以摄入适当的营养,可以使贫血得到纠正。

孩子贫血要补充铁剂吗

一说到孩子有贫血,大多数家长都会非常紧张,其实这是不必要的,因为有一部分人是不需要积极补充铁剂的。现在铁的缺乏是全球性的,据联合国儿童基金会统计,全球大约有37亿人缺铁,大多数是怀孕的妇女和儿童,大概有40%~50%的5岁以下儿童会缺铁。

要说明一下缺铁和缺铁性贫血是有区别的,如果经过临床检查确认孩子患有缺铁性贫血,那么就可以口服铁剂治疗。临床上常见的口服铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁及蛋白琥珀酸亚铁。口服的铁剂除了化学提取合成的,其实很多食物中都含有铁,所以通过食物补充铁,效果可能更好一些。

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